Jak prowadzić zdrowy tryb życia?

Obecnie w mediach bardzo często promuje się prowadzenie zdrowego trybu życia. Dużą popularnością cieszą się fitness kluby, siłownie. W takich miejscach mamy dostęp do specjalistycznego sprzętu jakim są bieżnie, rowerki treningowe itp. Nie wszystkich jednak stać na karnety, aby regularnie do nich uczęszczać albo posiada wystarczająco dużo wolnego czasu, aby przeznaczyć czas na wyjście do takiego fitness klubu. Dlatego też jeżeli tylko posiada się w domu troszkę wolnej przestrzeni warto zdecydować się na zakup bieżni, roweru treningowego albo orbitreku w celu stworzenia swojej własnej mini siłowni. Jeżeli lubi się biegać warto zdecydować się na bieżnię. Wbrew pozorom nie robi ona dużo hałasu. Bieganie na bieżniach poprawia wydolność oddechową oraz krążeniową, wpływa pozytywnie na wytrzymałość całego układu kostnego oraz oszczędza czas (nie trzeba szukać odpowiednich tras na bieganie w okolicy). Podobne efekty ma jeżdżenie na rowerze treningowym. Taki rower treningowy  wyposażony jest w mały ekranik, który pokazuje pokonany dystans, ilość spalonych kalorii (podobnie jest w bieżniach). Dodatkowo jest zaopatrzone w pokrętło, które służy do zwiększenia/zmniejszania ciężkości wykonywanych ćwiczeń. Natomiast orbitrek jest to urządzenie, które stanowi połączenie roweru treningowego, bieżni oraz steppera (dzięki któremu można efektywnie spalić tkankę tłuszczową na udach, biodrach oraz w okolicach talii). Dzięki swojej funkcjonalności orbitrek jest bardzo często kupowany, szczególnie przez panie. Plus posiadania tego typu urządzeń w domu jest taki, iż samemu nadajemy sobie tempo ćwiczeń i wyznaczamy czas, w którym chcemy je wykonać. W tak prosty sposób można zadbać o swoją sylwetkę. Niestety tego typu sprzęty do najtańszych nie należą i warto na ich zakup zdecydować się w specjalistycznych sklepach ( np. decathlonie), aby mieć pewność, iż zakupiony sprzęt jest doskonałej jakości.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes