Dieta ciężarnej

Na poprawny rozwój płodu i gromadzenie rezerw na okres laktacji wpływa zdrowa dieta ciężarnej. W trakcie ciąży kobiety powinny wystrzegać się przede wszystkim alkoholu i papierosów. Już samo wdychanie dymu nikotynowego może negatywnie oddziaływać na wzrost dziecka.

Ponadto w diecie ciężarnej należy ograniczyć słodycze i pokarmy wysokokaloryczne. Nadmierne spożywanie tego rodzaju jedzenie może doprowadzić do późniejszej otyłości dziecka i jest także przyczyną wielu powikłań ciążowych, takich jak makrosomia noworodków czy cukrzyca ciężarnych.

Kobieta w ciąży potrzebuje natomiast dużo energii, którą zawierają posiłki bogate w białko i węglowodany złożone. Ważne jest, aby w jak największym stopniu korzystać z naturalnych pokarmów. Istotne w diecie ciężarnej są warzywa i owoce, będące źródłem potrzebnych witamin. Kiszone ogórki zmniejszają ryzyko wielu infekcji.

Równie kluczowym elementem diety kobiety w ciąży jest należyte uzupełnianie płynów. Najlepiej sprawdza się woda niegazowana.

Więcej na http://www.omegamed.pl/dieta-w-ciazy-o-tym-powinna-wiedziec-kazda-przyszla-mama/.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes