Buty biegowe – jak wybrać?

Wraz z wejściem w nowy (oby lepszy) rok 2018, wielu z nas planuje zmiany w życiu czy pracy. Zdecydowanym liderem wśród noworocznych postanowień jest to stawiające na zadbanie o sylwetkę i zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jak się do tego zabrać? Oczywiście same chęci nie wystarczą. Z pomocą odpowiedniego przygotowania i odrobiny motywacji z pewnością uda nam się zrealizować postanowienie i zrobić coś w kierunku zdrowego trybu życia. Dziś zajmiemy się kwestią przygotowania i przedstawimy tym, którzy chcą w tym roku zacząć biegać jak wybrać obuwie na trasę.

Rodzaje butów do biegania

Jakie buty biegowe wybrać?Chcąc objaśnić nieco segmentację butów biegowych musimy rozpocząć od podstawowego podziału obuwia ze względu na typ stopy, nawierzchni i zastosowanie.

Typ stopy

Jest to podział zaproponowany przez amerykańskiego ortopedę Dr. Stevena Subotnicka. Opiera się on na niczym innym jak dopasowaniu obuwia zależnie od tego jak podczas biegu zachowuje się nasza stopa. Kierując się tym podziałem dobieramy takie buty biegowe, które zapewnią odpowiednią amortyzację do sposobu w jaki stawiamy stopę podczas treningu.

Typ nawierzchni

Tutaj sprawa wygląda nieco prościej. Podział butów ze względu na nawierzchnię to nic innego niż dostosowanie obuwia do terenu, na którym najczęściej trenujemy. Wewnątrz tej klasyfikacji buty biegowe wyodrębniamy na trzy kategorie:

  • do nawierzchni twardej (asfalt, bruk, chodniki)
  • do nawierzchni naturalnej (ścieżki leśne i przełajowe)
  • do tartanu (buty stadionowe)

Zależnie od tego w jakim miejscu trenujemy lub startujemy w zawodach wybieramy buty biegowe stawiające na amortyzację (nawierzchnia twarda) lub przyczepność i stabilizację (nawierzchnia miękka).

Zastosowanie

Ostatni i chyba najbardziej złożony podział obejmuje to do czego wykorzystujemy nasze buty biegowe. W tej klasyfikacji obuwie dzieli się na startowe, treningowe oraz terenowe.

  • obuwie startowe to te przystosowane stricte do zawodów. Tego typu obuwie jest z reguły niezwykle lekkie, niestety odbywa się to kosztem amortyzacji przez co zaleca się je osobom zaawansowanym o dobrze rozwiniętych mięśniach.
  • obuwie treningowe to takie idealnie nadające się do codziennych treningów i przebieżek. Nadają się dla każdej grupy biegaczy bez względu na poziom zaawansowania. Buty treningowe charakteryzują się świetną amortyzacją i wysokim komfortem użytkowania.
  • obuwie terenowe (trailowe) to buty biegowe przeznaczone do biegów na podłożu naturalnym. Buty trailowe cechują się wyjątkową przyczepnością i stabilnością podczas biegu co sprawia, że nadają się świetnie do biegów przełajowych czy triathlonu.

Nie trudno zgadnąć, że to zgodnie z tym podziałem większość biegaczy dokonuje zakupu.
Przygotowując się do wyboru pierwszych butów warto zapoznać się ze wszystkimi elementami, które będą miały wpływ na nasze treningi tak, aby wybrane przez nas buty biegowe jak najlepiej sprawdziły się na trasie.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*


*